Renée Damstra

Jul 9, 2022

Prima voor even, niet voor langer

Ik heb bewust dit een tijd uitgeprobeerd voor ik mijn ervaring deel, 7 dagen per week een maand of drie. Prima om (even) mee af te vallen, niet gezond en gevarieerd genoeg voor de langere termijn. Het concept werkt prima om een paar kilo af te vallen, als dat je doel is. Het grote pluspunt is dat je niet zelf hoeft na te denken en beslissingen moet nemen over wat je eet, wat het echt makkelijker maakt om het vol te houden. Het aantal calorieën matcht goed met het doel en het is geen crashdieet. Ook hoef je zeker niet met hongerklop naar bed ;-) Het contact met de klantenservice is snel gelegd en je kan appen; dat is super. De prijs-kwaliteit verhouding is ook oké. En je krijgt een duidelijk overzicht van je maaltijden met handige genummerd verpakkingen. Ook de mogelijkheid om het abonnement te pauzeren is heel fijn en maakt het laagdrempeliger en sympathiek. Het aantal bezorgopties is ook dikke prima, ergens de doos neer laten zetten is een optie e.d. Wat ik alleen jammer vind en dit is de reden dat ik altijd na een paar weken of maanden afhaak bij een maaltijd aan huis concept is: te weinig variatie en niet gezond genoeg voor de lange termijn. Men heeft een x aantal standaard maaltijden en dat wordt herhaald. Een paar voorbeelden: * Je eet 5-6 keer, soms meerdere keren per dag kip. Structureel. En altijd kipreepjes. * Ik heb 2 maanden moeten wachten om een keer vis te eten. Meerdere keren om gevraagd. Het enige wat ik dan (soms) krijg is pangasius.. Niet bepaald volgens de adviezen van het Voedingscentrum en ook niet anders te verantwoorden dan dat het goedkoper is voor Mealplanbox. * Vrijwel alle maaltijden voor lunch of avond zijn gemaakt met bloem, witte rijst, witte pasta. Geen zilvervliesrijst, volkoren producten. Als je dan zo vaak pasta wilt, zou ik het van peulvruchten doen, dan krijg je die ook wat meer binnen, zoals kikkererwten of linzen. Ook hier: waar was de diëtist? * Iets wat bijna alle maaltijddiensten doen: tomaat tot groente rekenen. Zo kan je makkelijker aan de beloofde aantal gram groenten komen en heb je verhoudingsgewijs veel ‘pasta met tomaat’. * Ik kom niet aan de aanbevolen minimale 250 gram groenten per dag, ook niet als ik de soep bijvoorbeeld meetel als tussendoortje of lunch. Het voedingscentrum is niet heilig maar niemand twijfelt aan het belang van groenten en als je dan het minimum niet eens haalt, oei… * Het fruit gaat beter, maar ook daarin kom ik niet elke dag aan de aanbevolen 200 gram * Op de avondmaaltijden hoef je bijna niet te kauwen, het is allemaal gepureerd of in kleine ‘hapklare’ brokjes. Eet lekker weg, maar er worden in onderzoek relaties gelegd met het risico op dementie. Kauwen is dus ook nodig. * Je krijgt nooit salades. * Je krijgt nooit iets met verse kruiden. * De wraps of tosti’s: heten bv ‘supertosti kimchi’, ‘supertosti POM’ en dan zit er van het gezonde ingredient een minibeetje op. Je proeft dus geen kimchi en je krijgt er ook nauwelijks van binnen. Een wrap of tosti met spinazie betekent: 2 blaadjes spinazie (echt) en 6 plakken kaas. * Je krijgt als groenten vooral sperziebonen en broccoli. In ieder geval zijn er ongelooflijk veel groenten die nooit langskomen. * Een op zich lekker tussendoortje de edamamebonen (zwart danwel groen) maar ook hierin denk ik: als je dan geroosterde boontjes wil doen, er zijn nog talloze andere soorten. Het ontbijt vind ik wel prima trouwens, je krijg wel genoeg gedroogde besjes, zaadjes, nootjes binnen via deze weg of met de tussendoortjes. Ook meer dan genoeg zuivel. Het is natuurlijk lang niet zo fancy als bij Ohmyguts bijvoorbeeld, maar echt wel lekker en gevarieerd genoeg. Het zijn a-merken zuivel die hier gebruikt worden (hoeft van mij trouwens niet, liever B of C en genoeg groenten :P). Verdere verbeterpunten: * De verpakking kan een stuk milieuvriendelijker. Elke week heb je een enorme zak plastic en een grote kartonnen doos. Dit neemt best veel ruimte in beslag. Ik heb in het begin de feedback gegeven een paar keer om het mogelijk te maken dat de plastic zakken met koelelementen meegegeven worden bij de volgende keer en die kunnen prima worden hergebruikt, maar hier is niets mee gedaan bij mijn weten. Wat betreft de portieverpakkingen weet ik eigenlijk niet precies hoe afbreekbaar dit allemaal is; ik snap wel dat dit iets lastiger is. * Mogelijkheid om in een (simpele) grafiek je progressie te zien. Je vult nu elke week je gewicht e.d. in maar ziet dit nergens terug. * Toekomstvisie: mogelijkheid om samen sporten in te bouwen van abonnees, en sowieso ook een sportelement toevoegen…Community bouwen Heb geen tekens meer over dus kort 2 tips nog: 1. Toekomstvisie communiceren, perspectief bieden op echt gezond en gevarieerd :P 2. Als 1 niet kan, deluxe abo aanbieden