Fabian Jura Fitness & Nutrition
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Es funktioniert!
Meine Themen: Ernährung und „zurück zum Training“. Vor Corona 3 bis 4 mal die Woche Sport gemacht: Laufen, Crossfit und Schwimmen. Während Corona ging‘s mit meiner Motivation bergab, letztlich landete ich bei 0. Kein Sport mehr, falsch gegessen - allein kam ich aus diesem Tief nicht mehr raus. Ernährung: Wir haben meine Ernährung komplett umgestellt - weg von Zucker und Kohlehydraten, hin zu deutlich mehr Proteinen. Auch das ich Vegetarierin bin, war kein Problem. Ich bin jetzt satter, habe meinen "süßen Zahn" fast komplett verloren (außer Kekse, die bleiben :-)) und habe mehr Energie. Schön an seinem Programm ist, es lässt sich sehr gut mit den jeweiligen Lebensgewohnheiten, Arbeitszeiten etc. vereinbaren. Sport: Einmal die Woche Training mit Fabian. Nachdem ich am liebsten Gewichte stemme, hat er das aufgegriffen und mir den Spaß daran wiedergegeben. Er hat Trainings zusammengestellt, die Technik verbessert und mich „wieder auf Spur gebracht“. Ich bin zwar noch nicht da angekommen, wo ich mal war (in Sachen Max-Gewicht), das schaffe ich nun aber auch alleine! Fazit: Mit dem 12-Wochen-Programm von Fabian habe ich es geschafft 7 Kilo runterzuschauffeln und Muskelmasse aufzubauen – genau was ich wollte! Das Essen bleibt dauerhaft umgestellt, weil es mir damit einfach besser geht und die Routine beim Training ist wieder da! Danke dafür Fabian!